İçindekiler:
- Sağlıklı bir insanın beslenmesi nasıl olmalıdır?
- Sağlıklı beslenme tabağı nasıl olmalı?
Sağlıklı bir insanın beslenmesi nasıl olmalıdır?
Vücut fonksiyonlarının
sağlıklı bir şekilde sürdürülebilmesi için protein, karbonhidrat, yağ, vitamin, mineral ve diyet lifleri besinlerle birlikte yeterli miktarda vücuda alınmalıdır. Bunun için her besin türünden yeterli miktarda ve aşırıya kaçmadan tüketilmeli, diyette çeşitlilik sağlanmalıdır.
Sağlıklı beslenme tabağı nasıl olmalı?
Sağlıklı beslenme tabağı nasıl olmalı?- Tabağınızın yarısını sebze ve meyvelerden oluşturun. Daha çok sebze yiyin. ...
- Tabağınızın ¼'ünü tahıllar kaplasın. ...
- ¼ oranında protein tüketin. ...
- Sağlıklı bitkisel yağlar tüketin. ...
- Su için. ...
- Aktif olun.