İçindekiler:
- Skinny fat nasıl gider?
- Göbekli olmamak için ne yapmalı?
- Insanın göbeği neden büyür?
Skinny fat nasıl gider?
Ağırlık çalışmalı, hipertorfi odaklı antrenmanlar yapmalı ve bol bol yemek yemelisiniz. Kas kütlenizi artırdıktan sonra bir miktar yağlanmanız çok göze batmaz. Ayrıca kas kütlesi kazandığınızda metabolizmanız da hızlanacağı için ileride bu yağları yakmanız daha kolay olacaktır.
Göbekli olmamak için ne yapmalı?
Hem göbeğinizden kurtulmak hem de sağlıklı bir görünüme kavuşmak için hergün düzenli olarak spor yapmalısınız. Pilates de
göbeği en iyi eriten sporlardandır. Yürüyüş yapmalısınız ve Dik yürümelisiniz. Yürürken ve otururken dik durmak, göbeğinizin öne çıkmasını önler.
Insanın göbeği neden büyür?
Toplumlarda minimum her 4 kişiden biri insülin direnci genetiği taşıyor. O genetik düğmeye basarsanız, insülin direnci aktive olur ve harekete geçer. Bu durumda
göbekler büyür, beller genişler, enseler kalınlaşır, gıdılar sarkar.