Spor yapan bir bayan nasıl beslenmeli?

İçindekiler:

Spor yapan bir bayan nasıl beslenmeli?

Spor yapan bir bayan nasıl beslenmeli?

Ana öğününüz; et grubu( et, tavuk, balık, peynir, yumurta) + ekmek grubu (pilav, makarna, ekmek, patates) + az yağlı salata içersin. Spordan yarım saat ile bir saat öncesinde ise bir ara öğün olsun. Taze meyve ve yoğurt olabilir. Spor öncesi yeterli sıvı tüketmeli, yaklaşık 500- 550 ml su içmelisiniz.

Ayrıca okuyun

Kolon kanserine hangi yiyecekler iyi gelir?
Küllü renkler ne demek?
Fiziksel yasa nedir örnek din?
Müezzinler ne kadar maaş alıyor 2021?
Ankara Üni Veterinerlik kaç yıl?
Kirpik nereye takılır?
Ventilli kapak ne demek?
Kuranda Barış ismi geçiyor mu?
Okuyan Gümrük Müşavirliği ne iş yapar?
Akciğer sağda mı solda mı?

Ilgileneceksin

Kulak çınlaması ve ağrısına ne iyi gelir?
3 aylık bebek oyuncak tutar mı?
Istanbul Ticaret Üniversitesi nasıl gidilir?
Diş eti çekilmesi ağızda koku yapar mı?
Çıkmayan fırın camı nasıl temizlenir?
Kıllar günde ne kadar uzar?
Rüyada birinden yardım istemek ne anlama gelir?
Simental besi dana günde kaç kilo alır?
Ekol Hastanesi sahibi kimdir?
Mutfak dolabı için en iyi malzeme hangisi?