İçindekiler:
- Koşu bandı en etkili nasıl kullanılır?
- Koşu bandında yürümek mi dışarıda yürümek mi?
- Yürüyüş bandı elektrik yakar mı?
- Kosu bandi kac km hiz?
Koşu bandı en etkili nasıl kullanılır?
· Cihazın temposunu öncelikle yürüme egzersizine uygun bir seviyeye getirin. · Genellikle 5 ve 5.5 yürüyüş temposudur. · Yürüyüş temposunun ardından, 5 dakika süren bir hızlandırılmış yürüyüş tamamlayın. · Hafifçe terlemeye başladığınızda ısınma antrenmanınız tamamlanmış olur.
Koşu bandında yürümek mi dışarıda yürümek mi?
Koşu bantlarında, elinizi
koşu bandınızın tutma yerine koyduğunuzda, egzersizdeki harcadığınız enerjiyi yine azaltırsınız ve yürüyüş yapmak duruşunuzu bozabilir. Bu durum için yapılacak en iyi şey, tutunmaya ihtiyaç duymadığımız bir hızda
yürümek veya koşmaktır.
Dışarıda yürüme daha çok kasınızı çalıştırır.
Yürüyüş bandı elektrik yakar mı?
Yukarıdaki değerlerde de görüleceği üzere koşu bantlarının bir ayda harcayacağı
elektrik miktarı bir çamaşır makinesinin harcayacağı yaklaşık
elektrik miktarıyla eşdeğerdir. Bir Koşu
Bandının günde 30 dakikalık kullanım sonunda ay sonunda faturaya yansıtacağı
elektrik kullanım tutarı yaklaşık 6-7 TL olacaktır.
Kosu bandi kac km hiz?
Koşu Bandı Hızı: Ev tipi
koşu bandları genelde 12 ve 14
km/saat hızındadır. 10
km gibi daha yavaş yada 16
km ve üzerinde hıza sahip daha hızlı ürünlerde vardır. Bu seçimi belirleyen faktör
bandı yürüyüş yada
koşu için kullanmanıza bağlıdır.