İçindekiler:
- Protein tozu spor yapmadan kilo aldırır mı?
- Spordan 1 saat önce yemek yenir mi?
- Sabah spordan önce ne içilir?
Protein tozu spor yapmadan kilo aldırır mı?
Eğer kişi çok az
spor yapıyor ve buna rağmen
protein tozu kullanıyorsa bu da
kilo alımına neden olur. Bu nedenle eğer düzenli ve yeterli seviyelerde
spor yapmıyorsanız
protein tozu kilo aldırıcı etkisi olabileceğini unutmamalısınız.
Spordan 1 saat önce yemek yenir mi?
Egzersizden
önce vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri almalısınız.
Spordan 2-3
saat önce yemek yemelisiniz.Fakat aceleniz varsa
spordan önceki 30-45 dakika bir şeyler atıştırabilirsiniz.
Spordan önce yağ, protein ve lif açısından yüksek olan gıdaları tüketmemeyi tercih edin.
Sabah spordan önce ne içilir?
Az Yağlı Süt ve Yulaf Ezmesi: Yulaf ve süt iki harika enerji kaynağı olduğu için, bir kase az yağlı süt ile birlikte birkaç kaşık yulaf ezmesi tüketmek hem
sabah sporu öncesinde hem de günün geri kalanında enerjik hissetmene yardımcı olur.