İçindekiler:
- Hamilelikte bebeğin gelişimi için neler yemeli?
- Gebeliğin ilk aylarında neler yenmez?
Hamilelikte bebeğin gelişimi için neler yemeli?
İşte anne karnında bebek gelişimi için yemeniz gerekenler;- SÜT ÜRÜNLERİ Süt en iyi kalsiyum kaynağıdır. ...
- BAKLAGİLLER. Baklagiller, vücudunuzun hamilelik esnasında ihtiyaç duyduğu mükemmel bitki bazlı lif, protein, demir, folat ve kalsiyum kaynaklarıdır. ...
- ET VE DENİZ ÜRÜNLERİ ...
- YUMURTA. ...
- YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER.
Gebeliğin ilk aylarında neler yenmez?
Aşırı kafein tüketimi bebeğinizin kemik yoğunluğunu ve kalsiyum içeriğinde zararlı etki yapabilir ve bu minerallerin yeteri kadar emilimini engelleyerek kansızlığa neden olabilir. Kafein içeren kahve, kakao, gazlı içecekler, siyah çay veya yeşil çaydan uzak durulmalıdır.