Dikkat Dağınıklığı için ne yapmamız lazım?
İçindekiler:
- Dikkat Dağınıklığı için ne yapmamız lazım?
- Konsantrasyon artirmak için ne yapmalı?
Dikkat Dağınıklığı için ne yapmamız lazım?
İşte dikkat dağınıklığı çekenler için önemli tavsiyeler:- Dengeli ve düzenli beslenin. ...
- Düzenli egzersiz yapın. ...
- İyi uyuyun. ...
- Düzenli olarak şunlardan birini yapın; meditasyon (Riyazat), yoga, pilates, tai chi. ...
- Olumsuz insanları etrafınızdan uzaklaştırın. ...
- Asla aynı anda birkaç şey yapmayın. ...
- İşinizi sevin.
Daha fazla öğe...
Konsantrasyon artirmak için ne yapmalı?
Konsantrasyonu arttırmanın yolları- Tek nokta çalışması yapın. Oturma pozisyonundayken, sağ elinize kaleminizi alıp kolunuzu uzatın. ...
- Algı testi yapın. ...
- Sanal ağaç uygulamasını kullanın. ...
- Sağ yumruğunuzu sıkın. ...
- An'da kal çalışması yapın. ...
- Mola tekniğini uygulayın. ...
- Mola zamanlarını doğru değerlendirin. ...
- İç sesinizi yok edin.
Daha fazla öğe...