Bir erkek nasıl kilo verir?

İçindekiler:

1. Bir erkek nasıl kilo verir?

Bir erkek nasıl kilo verir?

Kilo vermek isteyen erkek ve bayanların dikkat etmesi gereken ilk altın kural uzun süre aç kalmamaktır. Özellikle sebze, meyve, fındık ve fıstık gibi besinlerin ara öğünlerde atıştırılması, kilo kaybında büyük fayda sağlayacaktır. Fakat yatmadan 3 saat önce bir şey yemekten kaçınmalıdır.