Kaygı problemi nasıl yenilir?

İçindekiler:

1. Kaygı problemi nasıl yenilir?
2. Anksiyete tedavisi mümkün mü?

Kaygı problemi nasıl yenilir?

Kaygıyı yenmenin ve hayatınızın kontrolünü tekrar ele alabilmeniz için kullanabileceğiniz beş kolay alışkanlık aşağıda belirtilmiştir:

1. 1) Kaygınızı kabul edin. ...
2. 2) “Kuvvet” dilini kullanın. ...
3. 3) İçsel gücünüzü her gün ayarlayın. ...
4. 4) Küçük, gerçekleştirilebilir hedefler belirleyin.

Daha fazla öğe...

Anksiyete tedavisi mümkün mü?

Anksiyete büyük ölçüde davranışsal terapi, psikoterapi ve çeşitli ilaçlar yoluyla tedavi edilmektedir. Tedavide bu üç yöntem sıklıkla bir arada kullanılmaktadır. Ancak daha hafif vakalarda psikoterapi ve davranışsal terapi yeterli olabilir.