Kışın hangi sebzeleri yemeliyiz?

Kışın bu sebzeleri sofranızdan eksik etmeyin

Brokoli. Kış sebzelerinin başında gelen brokoli, potasyum ve A vitamini açısından zengindir. ...
Havuç B1, B2 ve A vitamini açısından zengin olan havuç su içeriği yüksek sebzelerden biri. ...
Ispanak. ...
Karalahana. ...
Soğan. ...
Maydanoz. ...
Salatalık.

Kış mevsiminde neler yenilir?

İşte kış mevsiminde bolca tüketmeniz gereken o yiyecekler.

Nar. Kış mevsiminin en sevilen meyvelerinden biri olan nar, gerçek bir antioksidandır. ...
Elma. ...
Turunçgiller. ...
Soğan ve sarımsak. ...
Yoğurt- kefir. ...
Mantar. ...
Bal. ...
Havuç

Daha fazla öğe...

Kış mevsiminde salatalık yenir mi?

LÖSEV'den yapılan açıklamada, “Kışın satılan yaz meyve ve sebzeleri, doğal ortamlarda yetiştirilmiyor. ... “Lütfen, 10 Kasım- 1 Nisan tarihleri arasında salatalık, domates, patlıcan, biber, şeftali, karpuz, erik, muz gibi yaz sebze ve meyvelerini yemeyiniz.

Kış aylarında Yenirim C vitamini kaynağı nedir?

Kış aylarında güçlü bağışıklık için C vitamini Portakal, mandalina, kivi ve greyfurt gibi meyvelerinin yanı sıra; kırmızı biber, kırmızı pancar, turp, kereviz, ıspanak, pırasa, lahana ve pazı gibi C vitamini kaynağı olan sebzeler, sofralarda bulunması gereken besinler arasındadır.

Sonbaharda ne yeriz?

Sonbaharda sıklıkla tüketilen meyve ve sebzeler

Eylül ayı sebzeleri: Mantar, pazı, mısır, patlıcan, kabak, kırmızıbiber, dolmalık biber, barbunya.
Eylül ayı meyveleri: Mürdüm eriği, kavun, incir, üzüm, fındık, karpuz.
Ekim ayı sebzeleri: Mantar, ceviz, fındık, pırasa, ıspanak, turp, havuç, karnabahar.

Daha fazla öğe...

Kışın salatalık yerine ne kullanılır?

Kışın hazırlayacağınız salatalarınıza havuç, kereviz, yerelması, pancar gibi kök bitkiler, tere, roka, kuzu kulağı, bebek ıspanak gibi yeşillikler, lahana, karnabahar, brokoli kış sebzeleri, elma, greyfurt, portakal, armut, nar gibi meyveler kullanarak hazırlayabilirsiniz.

Kış mevsiminde patlıcan yenir mi?

-Patlıcan meyveleri ise kış aylarında rahatlıkla tüketilebilir.

En çok sebze ve meyvelerde ne bulunur?

Meyve ve sebzelerin besin değerleri

ELMA: C ve E vitamini, folik asit, pektin ve flovonoid içerir. ...
KABAK: K ve C vitamini içerir. ...
ARMUT: Fosfor, kalsiyum ve potasyumdan zengindir. ...
DUT: Kalsiyum, C ve B vitamini ile bol lif içerir. ...
KİRAZ: Kalsiyum, fosfor ve C vitamini içerir.

Daha fazla öğe...

Kışın hangi sebzeleri yemeliyiz?

İçindekiler: