İçindekiler:
- 8 km koşu kaç kalori?
- Günde 10 km koşmak kaç kalori yakar?
- 10 km koşu kaç saat?
- 5 km koşu kaç kalori yakar?
8 km koşu kaç kalori?
Çünkü, hızlı koşmak daha fazla
kalori yaktırır. “70 kilo bir kadın
8 km/h hızla 1 saat koştuğunda 580
kalori harcar. 90 kilo bir kadın aynı hız ve süre koştuğunda 720
kalori harcar.” Koşarken vücut, yağ yakımına ilk 20 dakikadan sonra başlar.
Günde 10 km koşmak kaç kalori yakar?
Koşmanın kalori yakması
kaç kilo olduğuna göre değişir. Ancak 1 saat
koşmak ortalama 500-800 arası
kalori yaktırır. 1 saat tempolu
koşmak ise 800
kalori yakmanızı sağlar.
10 km koşma: 600
kalori yakacaktır.
10 km koşu kaç saat?
Tempoya
kilometre başına 7 dakika, Mesafeye
10 kilometre girin. Ayrıca "Etkinlik seç" açılan menüsünden
10K seçeneğini belirleyebilirsiniz. Süre hesaplamaya tıkladığınızda hesaplayıcı,
koşu bitirme sürenizi gösterir. 7 dk/
km tempoda on
kilometre koşmak 1
saat 10 dakika sürer.
5 km koşu kaç kalori yakar?
Örneğin; 10 dakika gibi bir süre içerisinde 1,
5 kilometre koşulursa bu kısa sürede 120
kalori yakılabilir. Koşuda yağ yakma hızı yürüyüşe göre oldukça fazla, ancak koşu
kalori cetvelindeki mantık değişmiyor. Daha yüksek kilodaki insanlar aynı mesafe ve tempoda daha hızlı
kalori yakabilir.