Tansiyon ve şeker hastaları nasıl beslenmeli?

İçindekiler:

1. Tansiyon ve şeker hastaları nasıl beslenmeli?
2. Kalp şeker ve tansiyon hastaları ne yemeli?
3. Tansiyon ve şeker hastaları ne yememeli?
4. Tansiyon ve şekere ne iyi gelir?

Tansiyon ve şeker hastaları nasıl beslenmeli?

Muz yiyin. Muz, iyi bir potasyum kaynağıdır. Muz dışında potasyum bakımından zengin olan besinler: kavun, brokoli, çiğ havuç, mercimek, patates, tam buğday ekmeği, kepekli lapa ve fındıktır. Beslenme uzmanı Lauren Elkins'e göre; potasyum, sodyumun etkisini azaltıp, tansiyonu kontrol etmeye yardımcı olmaktadır.

Kalp şeker ve tansiyon hastaları ne yemeli?

Ağırlıklı olarak lifli ve posalı yiyecekler tüketilmeli. Lifli gıdalar, vücudunuzun sindirimini ve kan şekeri düzeylerini kontrol etmeyi kolaylaştırır. Lif düzeyi yüksek gıdalar; sebze, meyve, fındık, baklagiller (fasulye, bezelye ve mercimek), yulaf, buğday unu ve buğday kepeği gibi gıdalardır.

Tansiyon ve şeker hastaları ne yememeli?

Hangi Besinler Tüketilmemeli Şeker hastaları; bal, reçel, marmelat, pekmez, dondurma, kremşanti gibi gıdalardan uzak durmalıdır. Margarin ve tereyağı gibi doymuş yağlar, şeker hastaları için uygun yağlar değil. Yağ tüketimi miktarı, şeker kadar önemli bir ayrıntı.

Tansiyon ve şekere ne iyi gelir?

Sebze Ve Meyveler: İçerisnde bulunan vitamin ve mineral değerleriyle, besin lifi ve antioksidan içermeleriyle kan şekerinin sabit kalmasını sağlıyorlar. Portakal, karalahana, limon, lahana, ıhlamur, brokoli şalgam, , ıspanak, turp, greyfurt, çilek, böğürtlen gibi meyve ve sebzeler iyi gelen gıdalardır.