İçindekiler:
- D vitamininin yapısında ne var?
- D vitamini nasıl aktif hale gelir?
- D vitamini ana maddesi nedir?
- D vitamini yetişkinlerde kaç damla?
D vitamininin yapısında ne var?
D vitamini biyokimyasal olarak sterol grubuna ait bir
vitamin olması dolayısıyla yağda çözünebilir ve vücutta depolanabilir.
D vitamini ailesine ait sterollerden en önemlisi kolekalsiferol yani
vitamin D3'tür(2). Beslenme ile birlikte
D vitamini bitkisel ya da hayvansal ürünlerden alınabilir.
D vitamini nasıl aktif hale gelir?
Ultraviyole güneş ışınları deri üzerindeki yağları harekete geçirerek daha sonra vücut tarafından emilen
vitamini üretir. Ağız yoluyla alındığında
D vitamini yağlar ile birlikte bağırsak duvarlarından emilirler.Vücuda besinler yoluyla Provitamin-
D şeklinde alınır,güneş ışınlarının etkisiyle
D vitaminine dönüşür.
D vitamini ana maddesi nedir?
D Vitamini nedir? Yağda eriyen vitaminlerden (A,
D, E ve K) biridir; yağ / yağda çözünür ve uzun süre vücutta depolanabilir. Besinlerde iki temel form olarak bulunur (5): D3
vitamini (kolkalsiferol): Yağlı balıklar ve yumurta sarısı gibi bazı hayvan gıdalarında bulunur.
D vitamini yetişkinlerde kaç damla?
D vitamini yoksunluğu veya yetersizliği olan
yetişkinlerde ise günlük 5- 30
damla tavsiye edilir.