Az kalorili beslenmek kilo verdirir mi?

İçindekiler:

1. Az kalorili beslenmek kilo verdirir mi?
2. Günde 1200 kalori az mı?

Az kalorili beslenmek kilo verdirir mi?

Diyet yapmaya, mevcut kalori miktarını 500-1000 kalori kadar düşürerek başlamak gerekir. Bu düzeyde bir kısıtlama haftada yarım-bir kilo verdirir.

Günde 1200 kalori az mı?

Bu diyetler günde kadınlar için 1000-1200, erkekler için 1400-1600 kalori içermelidir. Eğer 1600 kalorilik bir diyetle kilo kaybı sağlanamamış ise, 1200 kalorilik diyet daha uygun olabilir.