Kilo verirken kas kaybetmemek için ne yapmalı?

İçindekiler:

1. Kilo verirken kas kaybetmemek için ne yapmalı?

Kilo verirken kas kaybetmemek için ne yapmalı?

Kas kaybını önlemek için günlük protein miktarı mutlaka tüketilmelidir. Kilo verme süreci içerisinde 3 öğün yerine 5 öğün tercih edilmelidir. Sık yeme alışkanlığı, porsiyonların küçülmesini sağlayacaktır. Uyku esnasında vücudu proteinsiz bırakmamak için iyi bir kazein kaynağı olan süt içilebilir.