İçindekiler:
- Evde serinlemek için ne yapabiliriz?
- Hava sıcak olunca ne yapılır?
- Yazın aşırı sıcaklardan korunmak için neler yapmalıyız?
- Sıcaklamamak için ne yapmalıyız?
- Çok sıcak var ne yapmalıyım?
- Yazın sıcaktan korunmak için ne yapmalıyız?
Evde serinlemek için ne yapabiliriz?
Güneş ile 'serinlemenin' yolu- Gündüz camları kapatın.
- Vantilatörleri stratejik kullanın.
- Soğuk yiyecek v e içecekler tüketin.
- Işıkları ve elektronik cihazları kapatın.
- Soğuk duş alın ya da yüzün.
- Bileklerinize buz sürün.
Hava sıcak olunca ne yapılır?
Sıcak havalarda ne yapmalı?- İnce açık renk giysiler giyin. Kalın, koyu giysiler yerine ince , açık renkli pamuklu giysiler giyilmeli ve geniş kenarlı şapka takılmalıdır. ...
- 11. 10:00-16:00 arası güneşe çıkmayın. ...
- 12. Bulunduğunuz yeri havalandırın. ...
- 13. Sık sık duş alın.
Yazın aşırı sıcaklardan korunmak için neler yapmalıyız?
Genel
Korunma Günün en
sıcak saatlerinde (10.00-16.00) mecbur kalınmadıkça dışarı çıkılmamalıdır. Dışarıda çalışması gerekenler mümkün oldukça güneş altında korunmasız kalmamaya,
aşırı hareketlerden kaçınmaya, sık sık tuz içeren sulu gıdalar almaya dikkat etmelidirler.
Sıcaklamamak için ne yapmalıyız?
Geceleri serinlemek için, ayaklarınızı serin suyla yıkayın veya yatmadan önce soğuk bir duş alın (özellikle sıcak gecelerde veya gece terliyorsanız) Yatakta
sıcaklamamak için, yastık kılıfınızı veya çarşaflarınızı gün içinde plastik bir torba içinde buzdolabına koymayı deneyin.
Çok sıcak var ne yapmalıyım?
Klimasız serinlemenin 10 yolu- Terle Terin buharlaşması vücuttan enerji kaybına ve soğumaya neden olur. ...
- Giyin veya soyun. ...
- Alt kata in Sıcak hava, soğuk havadan daha hafif olduğu için üst katları daha fazla etkiler. ...
- Havayı hareket ettir Üst katlardaki pencereye vantilatör koyup içerideki sıcak havayı dışarı atın.
Daha fazla öğe...
Yazın sıcaktan korunmak için ne yapmalıyız?
* Koruyucu ürünleri güneşe çıkmadan en az 20 dakika önce sürün. * Ter ve suya girmeyle birlikte deriden atılan bu ürünleri belirli aralılara yenileyin. * Güneşin dik açıyla geldiği 11.00-16.00 saatlerinde dışarı çıkmayın. * Şapka ve gözlük takıp uygun kıyafetler giyin.