İçindekiler:
- Çok su içmek nasıl zayıflatır?
- Günde 3 litre su içerek zayıflanır mı?
- Fazla su içmek insanı zayıflatır mı?
Çok su içmek nasıl zayıflatır?
Evet yanlış duymadınız,
su tüketiminin artması metabolizmanın hızını artırarak ve iştahınızı azaltarak vücut ağırlığını azaltabilir. Bu konuda yapılan çalışmalar da bu teoriyi doğruluyor. Bir çalışmaya göre bireylere 22 derecede 500 ml
su veriliyor ve bu suyun metabolizma hızını $-30 artırdığı gözleniyor.
Günde 3 litre su içerek zayıflanır mı?
Sağlıklı bir yaşam için
günde en az 2
litre su tüketmeliyiz ancak fazla
su tükettikçe daha fazla zayıflarız gibi bir durum ne yazık ki söz konusu değildir.
Günde maksimum
3 litreyi geçmeyecek şekilde
su tüketebiliriz, ideali ise 2,5 litredir.
Fazla su içmek insanı zayıflatır mı?
Özellikle egzersiz yapan kişiler ve diyet programı uygulayan kişiler için suyun önemi çok fazladır. Spor yapan kişiler
su tüketimini günlük olarak daha
fazla yapmaktadır. Bunun nedeni vücudun terleyerek nem kaybını ortaya çıkartılmasıdır. Fakat
su içmek kişilere ekstra bir zayıflamak durumu sağlamaz.