İçindekiler:
- Boğaz Reflüsüne nedir?
- Boğaz Reflüsünde neler yenmemeli?
- Boğaz reflüsü için ne yapmalı?
Boğaz Reflüsüne nedir?
Boğaz reflüsü, midede üretilen asidin yemek borusundan yukarı çıkarak boğaza ulaşması durumudur. Belirtiler arasında
boğaz ağrısı ve tahriş olmuş gırtlak (ses kutusu) bulunur.
Boğaz Reflüsünde neler yenmemeli?
Boğaz reflüsü olan kişilerin kaçınması gereken yiyecekler arasında baharatlı, kızartılmış ve yağlı yiyecekler; turunçgiller; domates; çikolata; nane; peynir; ve sarımsak vardır. Kafein, gazlı içecekler ve alkol içeren yiyecekler de belirtileri kötüleştirebilir.
Boğaz reflüsü için ne yapmalı?
Boğaz Reflüsüne Ne İyi Gelir?- Sebze Ağırlıklı Beslenin.
- Baharatlardan Yararlanın.
- Mide Asidini Azaltan Yiyecekler Tüketin.
- Sağlıklı Pişirme Yöntemleri Tercih Edin.
- Az Az, Sık Sık Yemek Yeyin.
- Yemekten Hemen Sonra Yatmayın.
- Sıkı Kıyafetler Giymeyin.
- Hareket Edin.