Gece uykun gelmiyorsa ne yapmalı?

İçindekiler:

1. Gece uykun gelmiyorsa ne yapmalı?

Gece uykun gelmiyorsa ne yapmalı?

Önce dilinizi damağınıza değdiriyorsunuz ve bütün süreç boyunca orada tutuyorsunuz. 4 saniye boyunca burnunuzdan nefes alın, 7 saniye boyunca nefesinizi tutun, 8 saniyede de verin. Bu işlemi 4 kere arka arkaya yapın, farkı göreceksiniz. Üzerinize bir ağırlık çökecek ve uykuya geçişiniz daha kolay olacak.