Sabah nasıl kalkılır?

İçindekiler:

1. Sabah nasıl kalkılır?
2. Istediğimiz saatte nasıl uyanılır?
3. Sabah erken uyanmamak için ne yapmalı?
4. Alarm kurmadan nasıl erken kalkılır?
5. Alarmsız nasıl erken kalkılır?

Sabah nasıl kalkılır?

Dinç Uyanmak İçin 6 Yol

1. Kahve ve çikolata gibi şeyleri yatmadan önce tüketmeyin. ...
2. Uykudan önce tuvalete gidin. ...
3. Odanızın Feng Shui'nin ana prensiplerine uyduğundan emin olun. ...
4. Uyandığınızda mutlu şeyler düşünün. ...
5. Sabahları uygulayabileceğiniz bir egzersiz düzeni oturtun. ...
6. Bol bol su için.

Istediğimiz saatte nasıl uyanılır?

Biyolojik saatinizi kurun

1. 1.O sabah kaçta kalkacağınıza karar verin. ...
2. Her gün saat kaçta yatağa gittiğinizi not edin.
3. 3.Uyanmanız gereken saat ile yattığınız saat arasındaki süreyi hesaplayın. ...
4. Yatağa girdiğinizde hangi saatte kalkacağınızı gözünüzün önünde canlandırın. ...
5. Siz gene de çalar saatinizi kurun.

Sabah erken uyanmamak için ne yapmalı?

Erken uyanmak istiyorsanız bunları alışkanlık haline getirin:

1. Sessiz ve karanlık bir odada uyuyun.
2. Gün içinde yarım saatten fazla şekerleme yapmayın.
3. Uyandığınızda perdeyi açın, taze havayı koklayın.
4. Alarmı yataktan uzak bir yere konumlandırın ki onu susturmak için mecburen birkaç adım atın.
5. Alarmı ertelemeyin!

Alarm kurmadan nasıl erken kalkılır?

İşte alarm kurmadan, doğal yöntemlerle uyanma yolları;

1. Bedenen ve zihnen ritim tutturun: Öncelikle her gün saatinizi ayarlayıp her akşam aynı saatte yatağa gidin. ...
2. Biyolojik saatinizi ayarlayın: Biyolojik saat aslında zihninizde kaçta uyanacağınıza karar vermek ve bedenen bu karara uymak anlamına geliyor.

Daha fazla öğe...

Alarmsız nasıl erken kalkılır?

Eğer alarmsız yaşamaya başlamak istiyorsanız bunu bir anda yapmak yerine yavaş yavaş yapabilirsiniz. Öncelikle aynı saatte uyumaya ve alarmla aynı saatte uyanmaya çalışın. Bu planı aksatmadan birkaç ay devam edin. Bir süre sonra alarm kurmasanız bile sabahları aynı saatte uyanacaksınız.