İçindekiler:
- Dukan atak evresi nasıl yapılır?
- Dukan birası günlük ne kadar içilmeli?
Dukan atak evresi nasıl yapılır?
DUKAN DİYETİ
ATAK AŞAMASI: Bu aşama saf protein kaynaklarında, 1,5 yemek kaşığı yulaf ezmesinden ve en az 6 bardak sudan oluşmaktadır. Yağsız sığır eti, dana eti, sakatat, balık, yağsız jambon, deniz ürünleri, yağsız hazırlanmış yumurta, yağsız süt, peynir ve yoğurt serbest olarak tüketilebilir.
Dukan birası günlük ne kadar içilmeli?
Dukan Birası düzenli olarak tüketilmesi gereken bir takviyedir, ancak belirli aralıklara uymak gerekmektedir.
Dukan Birası'nı 15
gün düzenli olarak tüketip 5
gün ara vermeniz gerekir. Tekrar başladığınızda ise 15
gün devam edip 15
gün ara vermeniz ve tekrar 2×15
gün olacak şekilde bir program belirlemeniz gerekir.