İçindekiler:
- Omega 3 hafızayı güçlendirir mi?
- Balık yağı zeka geliştirir mi?
- Günde ne kadar DHA?
- omega 3 DHA oranı kaç olmalı?
Omega 3 hafızayı güçlendirir mi?
Evet, balıkta bulunan
omega-
3 yağ asitleri beyin sağlığını desteklediği için, bu besinler aynı zamanda beynin işlevlerini de destekler; tabii ki bunlar düşünme ve
hafızayı içerir.
Balık yağı zeka geliştirir mi?
Balık yağındaki omega-3 ve omega-6
yağ asidi ihtiva eden kapsüller verilen çocukların beyinlerinde gri madde artarak zekayı kuvvetlendiriyor. Hapları kullanan çocuklar, üç yıllık
zeka gelişimini üç ayda sağlayabiliyorlar.
Günde ne kadar DHA?
Birçok hastalıktan korunmak için
günde en az 1000 mg EPA ve
DHA alınmalıdır.
omega 3 DHA oranı kaç olmalı?
Omega-
3 takviyesi seçerken EPA/
DHA oranının 3/2 ve katları olmasına dikkat edin. Bu
oran ne kadar yüksekse,
omega-
3 takviyesinin kalitesi de o kadar iyidir.
Omega-
3 takviyesi Trigliserid formunda
olmalıdır. Etil ester formundaki
omega-
3 ürünleri insan sağlığı için uygun değildir.