İçindekiler:
- Lohusa iken neler yapılır?
- Sezeryan sonrası ne yememeli?
- Lohusalıkta gaz yapan yiyecekler nelerdir?
- Yeni doğum yapan kadın yumurta yiyebilir mi?
Lohusa iken neler yapılır?
Ana ve ara öğünler kaçırılmamalı, Protein bakımından zengin gıdalar tüketilmeli, yağ ve karbonhidratlı gıdalar ölçülü tüketilmelidir. Bol miktarda sebze ve meyve tüketilmeli, gaz yapıcı besinlerden uzak durulmalıdır. Doğumdan 10 gün sonra hafif egzersizlere başlanmalıdır.
Sezeryan sonrası ne yememeli?
Canınız pek çok şey istiyor olabilir ancak anne sütüne gaz yapan yiyeceklere dikkat etmeyi unutmayın. Özellikle lahana, fazla baharat, bakliyatlar, karnabahar, taneli besinler, yağlı kızartmalar yalnızca sezaryen
sonrası değil, emzirme süreci boyunca olabildiğince kaçınmanız gereken besinlerdir.
Lohusalıkta gaz yapan yiyecekler nelerdir?
Anne Sütüne Gaz Yapan Yiyecekler- 1) Kahve, Kola, Çay Gibi Kafeinli İçecekler. ...
- 2) Baklagiller. ...
- 3) Karnabahar, Lahana, Brokoli. ...
- 4) Süt ve Süt Ürünleri. ...
- 5) Acılı ve Baharatlı Yemekler.
Yeni doğum yapan kadın yumurta yiyebilir mi?
Lohusalıkta anne Her gün 2-3 bardak süt- yoğurt-ayran, Sebze ve meyve grubundan 5-6 porsiyon, Tahıl grubundan 5-8 porsiyon, Et-
yumurta ve proteinlerden 3-4 porsiyon (1 adet
yumurta ve 90 g et / tavuk / balık) tüketerek lohusalık dönemi beslenme gereksinimini karşılar.