Sigarayı bıraktıktan sonra balgam kaç gün sürer?

İçindekiler:

1. Sigarayı bıraktıktan sonra balgam kaç gün sürer?
2. Içimdeki balgamı nasıl atarım?

Sigarayı bıraktıktan sonra balgam kaç gün sürer?

Sigarayı bıraktıktan 2-12 hafta sonra, öksürük varsa şiddeti azalıyor ve 3 ay içinde kayboluyor. Balgam sorunu 2 haftada yarı yarıya azalıyor. Efor kapasitesi artıyor. Bu sayede daha hızlı koşabilir, daha uzun yürüyüşler yapabilir, hareket ettiğinizde nefesiniz darlığı sorunu yaşamazsınız.

Içimdeki balgamı nasıl atarım?

Bol bol su içerek katılaşan balgamın yumuşayıp atılmasına yardımcı olabilirsiniz. Sıcak suyla duş alırken 5-10 dakika buharı soluyabilir ve bir kâse sıcak suyun içine nane ya da okaliptüs yağı damlatarak derin nefesler alabilirsiniz. Bir bardak ılık su içine 1 yemek kaşığı limon suyu ekleyerek içebilirsiniz.