İçindekiler:
- Hamıleyken kılo almamak ıcın ne yapmalı?
- Hamilelikte az kilo almak için nasıl beslenmeli?
- Hamilelikte çok hızlı kilo alıyorum ne yapmaliyim?
- Hamileyken diyetle kilo verilir mi?
Hamıleyken kılo almamak ıcın ne yapmalı?
Günde 5 porsiyon tüketmeye özen gösterin. Sebze ve meyve tüketiminizi artırın. Günde en az 200 g sebze, 400 g meyve yiyin. Düşük karbonhidrattan, yüksek proteinden uzak durun.
Hamilelikte az kilo almak için nasıl beslenmeli?
Gebelikte Fazla Kilo Almamak İçin Neler Yapmalı?- Evde, ofiste bulunduğunuz ortamda kuru meyve, ceviz, çiğ badem içi, kavrulmamış fındık gibi yemişlerden oluşan bir tabak her zaman hazır olsun. ...
- Bulunduğunuz ortamda büyük bir bardak su, her zaman olsun. ...
- Akşam yemeği saatini biraz erkene çekmeye çalışın.
Daha fazla öğe...
Hamilelikte çok hızlı kilo alıyorum ne yapmaliyim?
Hamilelikte kilo alımı ile ilgili her şey- Hamilelikte kaç kilo alınmalı? ...
- Hamilelik kilosu, bebeğin kilosunu da etkiliyor. ...
- Hamilelikte fazla kilo almamak için ne yapmalı? ...
- Bol su tüketin. ...
- Proteinli gıdalara ağırlık verin. ...
- Demir yönünden zengin gıdalar tüketin. ...
- Daha çok meyve yiyin. ...
- Tatlı ve hamur işlerinden uzak durun.
Daha fazla öğe...
Hamileyken diyetle kilo verilir mi?
Gebelikte beslenmenin amacı
kilo fazlasına neden olmadan annenin ve bebeğin en iyi şekilde beslenmesini sağlamaktır. Vitaminler bakımından eksiksiz, protein, yağ ve karbonhidrat dengesi kişiye özel olarak oluşturulmuş bir beslenme programı ile sağlıklı beslenerek,
kilo almadan hamilelik dönemini geçirmek mümkündür.