İçindekiler:
- Akşam en geç kaçta yemek yenmeli?
- Akşam yemeğinde neler olmalı?
- Sağlıklı kahvaltı için ne yemeliyiz?
- Uykudan ne kadar önce yemek?
Akşam en geç kaçta yemek yenmeli?
Osman Müftüoğlu'nun bu konudaki açıklamaları ise şu şekilde: Prensip olarak imkanı olan
akşam yemeklerinin 18.00-19.00 arasında yenmesinde fayda var. Özel durumlar haricinde akşamları yeme içme işini 20.00'den önce tamamlamak şart. Uzmanların başka tavsiyeleri de var:
Akşam öğünleri mümkün olduğu kadar hafifletilmeli.
Akşam yemeğinde neler olmalı?
Akşam Yemekleri- Et Yemekleri. Tavuklu Pideli Kebap Tarifi. ...
- Et Yemekleri. Miskender Makarnadan İskender Tarifi. ...
- Salata Tarifleri. Kolay Sezar Salata Tarifi. ...
- Et Yemekleri. Bonfile İle Kuskus Risotto Tarifi. ...
- Hamburger Tarifleri. Cheddar Peynir Soslu Tiftik Sandviç Tarifi. ...
- Makarna Tarifleri. ...
- Düşük Kalorili Tarifler. ...
- Fırın.
Daha fazla öğe...
Sağlıklı kahvaltı için ne yemeliyiz?
Kahvaltıda Olmazsa Olmaz 8 Besin- KARBONHİDRAT. Kahvaltınızda mutlaka günlük enerjiniz için gerekli olan karbonhidrat olmalı. ...
- SÜT ÜRÜNLERİ Kahvaltınızda mutlaka peynir gibi bir süt ürünü bulundurmalısınız. ...
- ZEYTİN. ...
- YUMURTA. ...
- KURU KAYISI. ...
- YEŞİLLİK. ...
- MEYVE. ...
- BADEM, FINDIK, CEVİZ.
Uykudan ne kadar önce yemek?
Aynı durum bol baharatlı bir
yemek sonrası da karşımıza çıkabilir. Yatmadan en az 4 saat
önce ağır
yemek yemeği sonlandırmalısınız. Proteinler, günlük beslenmemiz için çok önemli olmakla birlikte, yatmadan
önce alınan proteinler güzel bir
uyku için iyi bir tercih sayılamaz.