İçindekiler:
- Incelmek için ne yapmalıyım?
- 2 beden incelmek için ne yapmalı?
- 2 beden arasında kaç cm fark var?
- Bir beden kaç cm?
Incelmek için ne yapmalıyım?
İncelmek için ipuçları- Uzman Diyetisyen Serkan Tutar, formda olmak ve istenilen vücuda sahip olabilmek için neler yapılması gerektiği konusunda ise şunları söyledi; ...
- KAHVALTI YAPIN. ...
- PROTEİNLİ BESİNLERİ TÜKETİN. ...
- SAĞLIKLI ATIŞTIRMALAR YAPIN. ...
- ŞOK DİYET UYGULAMAYIN. ...
- ANTİOKSİDAN ALIMINA ÖZEN GÖSTERİN. ...
- YAĞ TÜKETİMİNİZİ AZALTIN.
Daha fazla öğe...
2 beden incelmek için ne yapmalı?
Nişastalı ve şekerli gıdaları azaltın. Tavuk ve balık gibi az yağlı, proteinli gıdalar seçin. Şekersiz çay, kahve ya da maden suyu için. Ağırlık kaldırmak gibi direnç egzersizleri kas kütlenizi koruyup artırır, kalori yakmanızı sağlar, hormon seviyenizi düzenler.
2 beden arasında kaç cm fark var?
Model özelliğine bağlı olarak değişkenlik göstermekle birlikte etek ve pantolonlarda normal boy(R) ve uzun boy(U/L)
arasında ortalama 5
cm fark vardır.
Bir beden kaç cm?
Beden(cm)
| Beden | Göğüs (cm) | Basen (cm) |
|---|
| XS | 77-82 | 86-91 |
| S | 83-88 | 92-97 |
| M | 89-94 | 98-103 |
| L | 95-101 | 104-110 |
3 satır daha