İçindekiler:
- Doğal yollarla tansiyonu ne düşürür?
- Tansiyonu en iyi ne dengeler?
- Hangi meyve tansiyonu dengeler?
Doğal yollarla tansiyonu ne düşürür?
Akdeniz diyetinde tüketeceğiniz zeytinyağı, keten tohumu,
doğal olarak avlanmış balık (özellikle somon), çeşitli sebze ve meyveler kan basıncınızı
doğal yollardan düşürmenize yardımcı olur.
Tansiyonu en iyi ne dengeler?
Bölek, sigarayı bırakmanın da yüksek
tansiyon hastaları için hayati önem taşıdığını belirterek, potasyumdan zengin muz, elma, kayısı, havuç, üzüm, şeftali, domates gibi besinlerin hem normal hem de yüksek
tansiyon hastası bireylerde kan basıncını düşürücü önemli bir etkiye sahip olduğunu söyledi.
Hangi meyve tansiyonu dengeler?
Brokoli, ıspanak, patates, kabak ve domates gibi sebzeler
tansiyonun düşmesini sağlar.
Meyveler: Besin lifi içermesi ve düşük kaloriye sahip olmasının yanında
tansiyonu düşürmeye de yardımcı gıdalardır. kavun, elma, çilek, ananas, muz, şeftali, mango ve turunçgiller yüksek
tansiyona iyi gelen yiyeceklerden bazılarıdır.