İçindekiler:
- Mekik beli zorlar mı?
- Karın kası yapmak beli kalınlaştırır mı?
- Ters mekik bele zarar verir mı?
Mekik beli zorlar mı?
EVET
MEKİK ÇEKMEK HEM BELE, HEM BOYNUNUZA ZARAR VERİR. Eğer ileri derecede bel fıtığınız varsa kesinlikle
mekik çekmeyiniz…. Eğer bel fıtığı ameliyatı geçirmişseniz en az 3 ay kesinlikle
mekik çekmeyiniz… Bel fıtığı olanların bel bölgesi için, Ters
Mekik ve Çakı hareketini yapmasını özellikle öneririm.
Karın kası yapmak beli kalınlaştırır mı?
-
Karın çalışmak
beli kalınlaştırır mı?
Karın antrenmanları nasıl planlandığına göre elbette hacim kazandırabilir. Bu noktada
beli kalın gösterecek olan genelde hala yağdır.
Ters mekik bele zarar verir mı?
Doğru yapıldığı taktirde
ters mekik hareketinin herhangi bir kasa
zarar vermesi mümkün değildir ancak direkt
bel kaslarını çalıştırdığı için eğer belinizde ve
bel bölgenizde ortopedik bir takım sorunlar varsa veya
bel çevrenizde ağrı çekiyorsanız kendinizi çok fazla zorlamamalısınız.