İçindekiler:
- Her sabah ne yemeliyiz?
- Sabah kahvaltısında ne yemeliyim?
- Kahvaltı da ne yemeliyim?
Her sabah ne yemeliyiz?
- Yumurta. Yumurta bulabileceğiniz en iyi protein kaynağıdır. ...
- Tam tahıllar ve yulaf. Kompleks karbonhidrat ve posa içeriği ile gün boyu kan şekerinizi dengeler. ...
- Kinoa. Hem karbonhidrat kaynağı hem de protein içeriği yüksektir. ...
- Badem. ...
- C vitamini deposu meyveler. ...
- Zencefil.
Sabah kahvaltısında ne yemeliyim?
Kahvaltıda yememiz gereken olmazsa olmaz 8 besin- Karbonhidrat. Kahvaltınızda mutlaka günlük enerjiniz için gerekli olan karbonhidrat olmalı. ...
- Süt ürünleri. Kahvaltınızda mutlaka peynir gibi bir süt ürünü bulundurmalısınız. ...
- Zeytin. ...
- Yumurta. ...
- Kuru kayısı ...
- Yeşillik. ...
- Meyve. ...
- Badem, fındık, ceviz.
Kahvaltı da ne yemeliyim?
Kahvaltıda Olmazsa Olmaz 8 Besin- KARBONHİDRAT. Kahvaltınızda mutlaka günlük enerjiniz için gerekli olan karbonhidrat olmalı. ...
- SÜT ÜRÜNLERİ Kahvaltınızda mutlaka peynir gibi bir süt ürünü bulundurmalısınız. ...
- ZEYTİN. ...
- YUMURTA. ...
- KURU KAYISI. ...
- YEŞİLLİK. ...
- MEYVE. ...
- BADEM, FINDIK, CEVİZ.