İçindekiler:
- Panik atakla nasıl savaşılır?
- Panik atak için hangi dua okunmalı?
- Panik atak ruh hastalığı mı?
Panik atakla nasıl savaşılır?
Aşağıda uzman psikoterapistlerin bu konudaki önerilerini inceleyebilirsiniz:- Düşündüğünüz her şeye inanmayın. ...
- Bir şeylere dayanın! ...
- Kurban olmak yerine gözlemci olun. ...
- Kendi kendinizi telkin edin. ...
- Elinize bir buz küpü alın. ...
- Panik atağın ne olduğunu iyi anlayın. ...
- Zihninizi meşgul edin. ...
- Derin nefes almayı öğrenin.
Daha fazla öğe...
Panik atak için hangi dua okunmalı?
Allahu lâ ilahe illa Hüve'l-Hayyu lâ ilâhe illâ Hüve Fâdıü'l- Muhlisîne lehü'ddin. Sübhane birahmetike yâ Erhame'r- Rahimin. Ve'l-Hamdü lillahi Rabbi'l-Âlemin. “Vela havle velâ kuvvete illâ billâhi'l-Aliyyi'l-Azim” tesbihi de eklenebilir, etkili olur.
Panik atak ruh hastalığı mı?
Panik atak değil,
panik bozukluk bir hastalıktır Dolayısıyla
panik atağın kendisi bir
hastalık değil, taşıdığımız savunma mekanizmalarının bir parçasıdır.