Nasıl düz karına sahip olunur?

İçindekiler:

1. Nasıl düz karına sahip olunur?
2. Düz karın kaç ayda olur?

Nasıl düz karına sahip olunur?

İŞTE DÜZ BİR KARINA SAHİP OLMAK İÇİN UYGULAYABİLECEĞİNİZ 7 KOLAY TÜYO:

1. 1-DURUŞUNUZU DEĞİŞTİRİN. Gün içerisinde genelde boyun ve sırt kaslarımıza yüklenerek duruyoruz. ...
2. 2-SU İÇİN. ...
3. 3-KABIZLIKLA MÜCADELE EDİN. ...
4. 4-LOKMANIZIN FARKINDA OLUN. ...
5. 5-YEMEKTE KONUŞMAKTAN VE ASİTLİ İÇECEK TÜKETMEKTEN VAZGEÇİN. ...
6. 6-SAKIZ ÇİĞNEMEYİN. ...
7. 7-RAHATLAYIN.

Düz karın kaç ayda olur?

Vücut yağ oranı %25-30 civarında olan birinin karın kaslarını çıkarması 6-7 ay sürebilir çünkü yukarıda da söylediğimiz gibi bu oranın %10'un altına düşmesi gerekiyor ve bu pek kolay olmayacak.