İçindekiler:
- Ayda 2 kilo vermek normal mı?
- 1 haftada 2 kilo vermek normal mı?
- Bir ayda dört kilo nasıl verilir?
Ayda 2 kilo vermek normal mı?
Dünya Sağlık Örgütü,
ayda 2-4
kilo arası verilmesinin sağlıklı olduğunu belirtmektedir. Çünkü, vücut çok fazla şoka girmeden ve metabolizma yavaşlamadan zayıflamak, vücudumuz için daha sağlıklıdır. Her zaman, verilen bu kilonun geri dönüşü biraz daha zordur.
1 haftada 2 kilo vermek normal mı?
Sağlıklı
bir bireyde haftalık 500 gr ile
1 kilo arasındaki kayıplar ideal kabul ediliyor fakat bu durum
kilo fazlalığına göre de değişkenlik gösterebiliyor.
Kilo fazlalığı yüksek olan bireylerde haftalık
2-3
kilo gibi kayıplarda
normal karşılanabiliyor.
Bir ayda dört kilo nasıl verilir?
- GÜNE KAHVALTIYLA BAŞLAMAK ÇOK ÖNEMLİ ...
- GÜNDE 6 ÖĞÜN BESLENİN. ...
- SOFRADA EN AZ 20 DAKİKA OTURUN. ...
- BOL BOL YOĞURT YİYİN. ...
- GLİSEMİK İNDEKSİ DÜŞÜK BESİNLERİ TERCİH EDİN. ...
- POSALI BESİNLERE EVET. ...
- EN AZ 2 LİTRE SU İÇİN. ...
- YEŞİL ÇAYIN GÜCÜ
Daha fazla öğe...