İçindekiler:
- Sağlıklı ve dengeli beslenmek ne demek?
- Sağlıklı ve dengeli beslenmek bireyleri nasıl etkiler?
- Yeterli ve dengeli beslenince ne olur?
- Düzenli beslenme nedir?
- Yeterli ve dengeli beslenmeye dikkat etmeyen bir kişide neler oluşur?
- Neden dengeli beslenmeliyiz?
Sağlıklı ve dengeli beslenmek ne demek?
Sağlıklı ve
dengeli beslenme, "beş besin grubu"ndan da besinleri içeren, beslenmeyle ilgili tüm ihtiyaçları karşılayan bir beslenmedir.
Dengeli beslenme sağlıklı bir hayatın idamesi için gereklidir ve hastalıklara yakalanma riskini azaltmada bize yardım eder.
Sağlıklı ve dengeli beslenmek bireyleri nasıl etkiler?
Sağlıklı beslenmek bağışıklık sistemini güçlendirir, yaşam kalitesini arttırır ve motivasyon sağlar. Yapılan araştırmalara göre fast food yiyecekler yerine
sağlıklı gıdaları tercih eden
bireylerin daha zinde oldukları görülmüştür.
Sağlıklı beslenmede çeşitlilik oldukça önemlidir.
Yeterli ve dengeli beslenince ne olur?
Kişilerin
yeterli,
dengeli ve sağlıklı beslenmesi, doğru
beslenme alışkanlıkları kazanması; toplumda obezite, kalp damar hastalıkları, diyabet, kanser vb. hastalıkların görülme riskinin azalması, malnütrisyonun, vitamin mineral yetersizliklerinin önlenmesi gibi
beslenme ile ilgili sağlık sorunlarının en aza ...
Düzenli beslenme nedir?
Düzenli beslenme: Vücudumuzun ihtiyacı olan besin kaynaklarını yeteri kadar almasına
düzenli beslenme denir. Burada
düzenli beslenmek bitkisel ve hayvansal kaynakları yeterli derecede tüketmek anlamına gelmektedir. Bu besin kaynakları vücudumuzun büyümesi için çok önemlidir ve gelişmesine olanak tanır.
Yeterli ve dengeli beslenmeye dikkat etmeyen bir kişide neler oluşur?
Yetersiz,
dengesiz ve sağlıksız beslenen
kişilerde; Büyüme, gelişme ve vücudun çalışmasında aksaklıklar olmaktadır. Bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden
olur. Bu da hastalıkların kolay ve hızlı oluşmasına neden
olur. Hastalıkların ağır seyretmesine ve tedavinin uzun sürmesine neden
olur.
Neden dengeli beslenmeliyiz?
Dengeli, düzenli ve akılcı beslendiğinizde, beyniniz daha iyi, daha berrak çalışır, hafızanız güçlenir. Veriminiz, bağışıklığınız artar, hastalıklara karşı daha dirençli hale gelirsiniz, cildiniz sağlıklı olur. Kısaca daha kaliteli bir yaşam sürersiniz.