Menisküs yırtığı dikilir mi?

İçindekiler:

1. Menisküs yırtığı dikilir mi?
2. Dizde su toplanmasına ne iyi gelir?
3. Kasları yumuşatmak için ne yapılmalı?
4. Boyun kaslarını ne gevşetir?

Menisküs yırtığı dikilir mi?

Menisküs dikilmesi; Eğer ki menisküs yırtığı onarılabilecek bir biçimde yırtılmış ise dikilerek tedavi edilir. Menisküs dikildikten sonra bir buçuk, iki ay kadar koltuk değnekleriyle yürünür. Menisküsü yırtılan kişi spor yapıyor ise 4 ya da 6 ay kadar spordan uzak kalması gerekmektedir.

Dizde su toplanmasına ne iyi gelir?

Tedavi yöntemleri ise; enfeksiyon varsa enfeksiyonun tedavisi, romatizmal bir hastalık varsa tedavi edilmesi, osteoartrite bağlı bir efüzyon varsa sıvının boşaltılıp eklem içi ilaçlar verilmesi, soğuk kompres uygulamaları, eklemin dinlendirilmesi, kilo varsa kilo kontrolü, gut hastalığı varsa tedavi ve diyet önlemleri, ...

Kasları yumuşatmak için ne yapılmalı?

- Gergin olan kası yumuşatmanın etkili yollarından biri de zeytin yağı ve nane yağı karışımıdır. Yarım çay bardağı zeytin yağına iki çay kaşığı nane yağı koyun iyice karıştırınız. Masajla ağrının olduğu bölgeye bu karışımı sürünüz. Eğer ağrının olduğu yere ulaşamıyorsanız vücudunuzu zorlamadan birinden yardım isteyin.

Boyun kaslarını ne gevşetir?

Boyun kaslarınızı gevşetmek için boyun kaslarınızı esnetin. Ayakta ya da oturarak boynunuzu önce sağa, daha sonrada sola doğru yavaşça çevirin. Döndüğünüz her yönde yaklaşık 10 saniye bekleyin. Boyun kaslarınızın gerildiğini hissetmelisiniz.