İçindekiler:
- Kireçlenmeye iyi gelen bitkiler nelerdir?
- Boyun kireçlenmesine hangi vitamin iyi gelir?
- Boyun egzersizleri günde kaç defa yapılır?
- Boyun fıtığı egzersizleri günde kaç defa yapılır?
- Boyun kasları nasıl güçlendirilir?
Kireçlenmeye iyi gelen bitkiler nelerdir?
Kireçlenme sorununda etkili olan
bitkilerin en önemlileri arasında; Zerdeçal rizomu, zencefil rizomu, kuşburnu meyvesi, Boswellia reçinesi (Akgünlük), şeytan pençesi (Harpagophytum) kökü gibi
bitkiler bulunuyor.
Boyun kireçlenmesine hangi vitamin iyi gelir?
Araştırmalar, iltihaplı artriti önlemede ve
kireçlenme durumunda sağlıklı eklemleri korumak için doğru miktarda C
vitamini takviyesi almanın yardımcı olduğunu gösteriyor.
Boyun egzersizleri günde kaç defa yapılır?
Başınızı sağa doğru yatırın.Daha sonra düz pozisyona getirin, 1-2 saniye duraksayın ve sola doğru yatırın. Yukarıdaki egzersizlerin 10 ar tekrarlı sabah ve akşam olmak üzere
günde 2 defa yapılması önerilir.
Boyun fıtığı egzersizleri günde kaç defa yapılır?
Başınızı sağa doğru yatırın.Daha sonra düz pozisyona getirin, 1-2 saniye duraksayın ve sola doğru yatırın. Yukarıdaki egzersizlerin 10 ar tekrarlı sabah ve akşam olmak üzere
günde 2
defa yapılması önerilir.
Boyun kasları nasıl güçlendirilir?
Başınızı sağ omzunuza doğru eğin ve sağ elinizle sol kulağınızı tutarak başınıza hafifçe baskı uygulayın. Daha sonra aynı egzersizi sol tarafınızla tekrarlayın. Başınızı öne eğin ve sağdan sola doğru dikkatle ve yavaşça çevirmeye başlayın. Tam bir tur bittikten sonra bu kez başınızı soldan sağa doğru yeniden çevirin.