İçindekiler:
- Doğumu hızlandırmak için ne yapmalı?
- Doğumun kolay olması için ne yemeli?
- Doğumu Kolaylaştıran Egzersizler ne zaman yapılır?
- Sıcak suya girmek doğumu başlatır mı?
Doğumu hızlandırmak için ne yapmalı?
Sadece ayakta durmak bile başlı başına
doğumu hızlandırabilir. Hafif yürüyüşler yapmak, merdiven inip çıkmak, pilates topunun üzerinde oturarak hareket etmek,
doğumu hızlandırmak ve sancılarla baş etmeyi kolaylaştırmak için yapılabilecek en iyi şeylerdir.
Doğumun kolay olması için ne yemeli?
Ananas, mango ve kivi tüketimi içeriğindeki 'bromelain' adlı enzim sayesinde
doğumda rahmin kasılması ve rahim ağzının
doğuma hazırlanmasında görevli olan 'prostaglandin' adlı maddelere etki eder. Tüm bu yiyecekler mutlaka bol su tüketimi ile desteklenmelidir.
Doğumu Kolaylaştıran Egzersizler ne zaman yapılır?
yardımını sağlamak ve
doğumu kolaylaştırmak amacıyla, gebelikte
egzersiz yapılmalıdır. Gebelikte egzersizlere ne
zaman başlanmalıdır? İlk üç aydan sonra
egzersiz programına başlanmalı ve haftada bir kez düzenli olarak
doğuma kadar devam edilmelidir.
Sıcak suya girmek doğumu başlatır mı?
Doğumun 35-37 derecede
sıcak suyla dolu bir havuzda gerçekleştiği alternatif bir doğum tekniğidir. Doğum sırasında
sıcak suyun gevşetici etkisinden yararlanılır.
Sıcak su, doğal sancılanma sürecinin başlamasına yardımcı olur ve anneye herhangi bir ilaç, ağrı kesici veya suni sancı verilmez.