İçindekiler:
- 1 haftada 1 kilo nasıl verebilirim?
- En etkili nasıl kilo verilir?
1 haftada 1 kilo nasıl verebilirim?
Normal diyetle haftada 1 kilo vermenin 5 kuralı- Diyet sırasında üç öğün yemek yiyin. ...
- Proteinler kaynakları uzun süre tok tutar. ...
- 3. Haftada 1 kilo vermek için posası yüksek sebzeler tüketin. ...
- Kompleks karbonhidratlar önemli. ...
- Haftada 1 kilo vermek istiyorsanız bol su tüketin.
En etkili nasıl kilo verilir?
Uykunuzu düzenli uyumanız kalori yakmanıza yardımcıdır. Karbonhidrat Hayatınızda Olmasın; karbonhidratlı gıdalar aşırı
kilo yapar ve yakılması zordur. Sebze, meyve ya da protein tüketin. Porsiyonlarınızı Küçültün; küçük porsiyonlar alabilecek tabaklar kullanın ki, az yemeğe alışabilesiniz.