İçindekiler:
- Az yemek yiyerek kilo verilir mi?
- Sadece yemeği azaltarak kilo verilir mi?
- Diyette tatlı yenirse ne olur?
Az yemek yiyerek kilo verilir mi?
Yaygın düşüncenin aksine aç kalmak
kilo vermek için pek de doğru bir yol değil. Çünkü yemek yeme rutinimizi değiştirmek ve vücudumuza ihtiyacından daha
az yiyecek almak düşünülenin aksine
kilo vermemize yardımcı olmaz hatta bu süreci yavaşlatır.
Sadece yemeği azaltarak kilo verilir mi?
Akşam yemeğinin saati erkene çekilip de miktarı kısıtlanmazsa gün boyunca
sadece kalori
azaltarak yemek seçimi yapmak kalıcı
kilo kaybı sağlamaz. Kalori saymamalı ve her türlü unlu gıda, şekerli ürünler, işlenmiş et, inek sütü ürünleri, şekerli ve gazlı içecekler, alkol, hazır soslardan uzak durulmalı.
Diyette tatlı yenirse ne olur?
Tatlı kontrollü yendiği takdirde
diyet yaparken oluşan olumsuz ruh halini olumluya çevirebilir ve stresi azaltabilir. Bu konuda diyetisyen yardımcı olacaktır. Sütlü tatlılar, pişirirken süt kullanılması nedeniyle oldukça besleyicidir ve hamurlu-şerbetli tatlılara göre kalori değerleri daha düşüktür.