İçindekiler:
- Sinir krizini ne geçirir?
- Sinir krizi geçiren kişiye nasıl yardım edilir?
- Sinirleri yatıştırmak için ne yapmak gerekir?
Sinir krizini ne geçirir?
Bunun için; düzenli uyumak, dengeli beslenmek, aktivitelerde bulunmak, kendine tatil vermek, masaj, meditasyon, egzersiz ve sevilen kişilerle sohbet ederek gerekirse dertleşmek hem rahatlamak hem de stres için oldukça etkili bir baş etme imkanı yaratacaktır.
Sinir krizi geçiren kişiye nasıl yardım edilir?
Sinir krizini geçirdiğini düşündüğümüz kişiyi, bulunduğu ortamdan uzaklaştırmalıyız. Hatta
krize bazı kişiler sebep olduysa o kişilerden uzaklaştırmalıyız. Daha sonra rahat
bir yere oturtmalıyız.
Kriz devam ediyorsa ilaç takviyesi ile uyumaya ikna etmeliyiz.
Sinirleri yatıştırmak için ne yapmak gerekir?
Sinirlerinizi
yatıştırmak için kullanabileceğiniz bir diğer nefes egzersizi ise şöyle; derin nefes alın, 10-15 saniye nefesinizi tuttuktan sonra önce nefesinizin yarısını verin, daha sonra yarısının yarısı olarak nefes vermeye devam edin. Tüm bu nefes egzersizleri yatışmanıza yardımcı olacaktır.