İçindekiler:
- Anlık stres nasıl geçer?
- Stresin nasıl kurtulurum?
Anlık stres nasıl geçer?
Stresin etkileri nelerdir?- Öncelikle sizde strese neden olan durumları tespit edin.
- Mutlaka kendinize zaman ayırın. ...
- Yakınlarınızın uyarılarını ve önerilerini dinleyin.
- Rahat kıyafetler giyin.
- Mutlaka yürüyüş ve egzersiz yapın. ...
- Dengeli beslenin, ağır yiyecekler yerine sebze veya meyve tüketin.
Daha fazla öğe...
Stresin nasıl kurtulurum?
Kendi yarattığınız stresten nasıl kurtulursunuz- Olaylara anında tepki vermek yerine, durup düşünün. ...
- Duruma ağlamak yerine gülmeyi deneyin. ...
- Stresli bir durumla karşılaştığınızda, içine gömüleceğinize kendinizi izole etmeye çalışın. ...
- Sorunları çözme şeklinize dikkat edin. ...
- Kendinizi negatif düşüncelere itmeyin.
Daha fazla öğe...