İçindekiler:
- Vücutta sürekli uyku hali neden olur?
- Kaslarımızı güçlendirmek için neler yemeliyiz?
- Kaslar ne kadar sürede güçlenir?
- Kas ağrısına hangi vitamin iyi gelir?
Vücutta sürekli uyku hali neden olur?
Sürekli uyku hali ve baş ağrısı genellikle kansızlık problemi yaşayan kişilerde görülür. Kansızlığın temel nedeni de demir eksikliğidir. Demir eksikliği ise ülkemizde sıkça görülen bir rahatsızlıktır. Beslenme ve ilaç takviyesi ile tedavisi mümkündür.
Kaslarımızı güçlendirmek için neler yemeliyiz?
Kas kütlesi kazanmak için gerekli besinler- Yağsız organik etler.
- Balık.
- Derisiz doğal/organik Tavuk/hindi.
- Yoğurt/yağsız süt/peynir (lor)
- Yumurta.
- Fıstık ve badem ezmesi.
- Baklagiller (mercimek/nohut)
- Whey protein.
Daha fazla öğe...
Kaslar ne kadar sürede güçlenir?
Kaslardaki gözle görülür ve tatmin edici gelişim, aylar değil yıllar sürer. Bir ay içinde yaşanabilecek gelişim miktarıysa epey az. Yine aynı süre içindeki kilo değişimi de yağların kasa dönüşmesinden değil, sıvı kaybından kaynaklanır.
Kas ağrısına hangi vitamin iyi gelir?
Güçlü bir antioksidan olan C
vitamini kas-iskelet sisteminde kemik yapıcı, kıkırdak yapıcı özellikler göstermektedir ve eksikliği bel, boyun, bacak
ağrıları ve omurga
ağrılarına iyi gelmektedir.