İçindekiler:
- Sayı sayma hastalığı nedir?
- Aşırı düşünme bağımlılığından nasıl kurtulursun?
Sayı sayma hastalığı nedir?
Uzman Psikolog Neslihan Turgut, Obsesif Kompulsif Bozuklukta (OKB); istenmeden gelen, uygunsuz olarak yaşanan, belirgin kaygı ve sıkıntıya neden olan, yineleyici ve sürekli düşünceler, itkiler ya da imgelerle şekillenen obsesyonlar bulunduğunu belirtti ve kişinin obsesyonlarına tepki olarak yapmaktan kendini ...
Aşırı düşünme bağımlılığından nasıl kurtulursun?
İşte aşırı düşünmeyi bırakmak için kullandığım dört işlem:- Gün boyunca farkındalığınızı arttırın. Çok fazla düşünmenin sizi hedeflerinize yaklaştırmadığını, aksine uzaklaştırdığının farkına varın.
- Düşüncelerinizi gözlemlemeye başlayın. ...
- Düşüncelerinizi özel zamanlarla sınırlayın. ...
- Hayatınızın tadını çıkarın.