5 yaş çocuğu nasıl beslenmeli?

İçindekiler:

1. 5 yaş çocuğu nasıl beslenmeli?
2. Üç yaşındaki çocuk nasıl beslenmeli?
3. 7 yaş çocuğu nasıl beslenmeli?
4. Çocuklar nasıl besleniyor?

5 yaş çocuğu nasıl beslenmeli?

1-5 Yaş çocuğu için dengeli bir beslenme listesi şu şekilde olmalıdır:

• Her gün en az 1 su bardağı süt veya yoğurt verilmelidir. ...
• Vücutta kan yapımında görevli olan DEMİR in en iyi kaynağı olan tavuk, balık, yumurta ve kuru baklagillerin bir veya birkaçından en az iki porsiyon bulunmalıdır.

Üç yaşındaki çocuk nasıl beslenmeli?

Bu dönemde de çocuklar günde dört- altı öğün beslenmeli, temel besin gruplarından süt ve sütlü gıdalar; et, tavuk, balık, yumurta ve baklagiller; sebze ve meyveler; unlu ve nişastalı besinler yeterli ve dengeli verilmelidir. Ülkemizde en sık yapılan hatalardan biri çocuğu yemeğin suyuna ekmek bandırılarak beslemektir.

7 yaş çocuğu nasıl beslenmeli?

7-14 yaş arasında büyümenin hızlı olduğu özellikle boy uzamasının en fazla olduğu dönem olduğu akıllardan çıkarılmamalıdır.Bu nedenle kalsiyum kaynağı olan Süt, yoğurt, kefir, peynir, ayran gibi yiyecek ve içeceklerin yeteri kadar tüketilmesi sağlanmalıdır.

Çocuklar nasıl besleniyor?

Çocuklar günde 4 öğün yemek yemeli Süt ve süt ürünlerinden 2-3 porsiyon, et ve yumurta ya da kuru baklagillerden 2-3 porsiyon, mevsim sebze ve meyvelerinden en az 5 porsiyon, ekmek ve tahıl gurubundaki besinlerden 6-9 porsiyon ile yağ ve yağlı bitkilerin tohumlarından yeterli düzeyde tüketim gereklidir.