İçindekiler:
- Sinir krizi nasıl geçirilir sinir krizi nasıl geçirilir?
- Sakinleştirmek için ne yapmalı?
- Çocukları sakinleştirmek için neler yapılabilir?
- Öfkeyi kontrol etmek için neler yapmalıyız?
Sinir krizi nasıl geçirilir sinir krizi nasıl geçirilir?
Öfkenizin altında yatan gerçek düşünceyi bulmaya çalışın. O ortamdan bir süre uzaklaşıp, sakinleşmeye çalışın. Kendinizin ve karşınızdakinin öfkesinin kontrolden çıkmasına izin vermeyin. Derin nefes alıp verme egzersizleri yapıp, sakinleştirici durumlar hayal etmeye çalışın.
Sakinleştirmek için ne yapmalı?
Kendini Sakinleştirmenin Dokuz Yolu- Kendini Sakinleştirmenin Dokuz Yolu.
- Nefes Alın.
- Duygularınızı Kabul Edin.
- Düşüncelerinizi Kontrol Edin.
- Bulunduğunuz Alandan Dışarı Çıkın.
- Müzik Dinleyin.
- Vücudunuzu Rahatlatın.
- Öfkenizi Serbest Bırakın.
Daha fazla öğe...
Çocukları sakinleştirmek için neler yapılabilir?
Çamurla Oynamak: Toprağa çıplak ayakla basmak insanı ne kadar rahatlatıyorsa çamur ya da kil ile oynamak ve onlara şekil vermek de bir o kadar rahatlatıcıdır. Masaj Yapmak: Çocuğunuzun sırtına, omzuna ve boynuna hafif bir masaj yapmak sinirlerinin gevşemesini sağlar. Vücudun rahatlaması
çocuğu sakinleştirir.
Öfkeyi kontrol etmek için neler yapmalıyız?
7 adımda öfke kontrolü- Öfke duygusunun yok edilemeyeceğini unutmayın.
- Öfke paylaşılmadan yok olan bir duygu değildir. ...
- Kendinizi ve birbirinizi dinleyin.
- Duygularınızı paylaşırsanız öfkenizin daha makul karşılanacağını unutmayın.
- Olayın gelişimini, süreçleri ve alınan tepkileri hazmetmeye çalışın.
Daha fazla öğe...