Koşu vücudun hangi bölgelerini çalıştırır?

İçindekiler:

1. Koşu vücudun hangi bölgelerini çalıştırır?

Koşu vücudun hangi bölgelerini çalıştırır?

Koşmak ilk önce ve en yüksek oranda bacak kaslarını çalıştırır. Quadriceps denen, uyluk kemiğinin üst ön tarafındaki kaslar bunlardan biridir. Bunun dışında gluteus maximus, glutes ya da daha bilinen adıyla kalça kasları da koşarken çalışır. Hamstrings, yani uyluk kemiğinin arka tarafındaki kaslar da koşarken çalışır.