İçindekiler:
- Kıymalı yumurtalı ıspanak kaç kalori?
- Ispanak oturtma nasıl yapılır?
- Ispanağa kıyma konur mu?
- 1 tabak kıymalı ıspanak kaç kalori?
- 1 tabak yumurtalı ıspanak kaç kalori?
- Ispanak oturtma yanına ne gider?
- Ispanak nasıl yapılır Yumurtalı Ispanak?
Kıymalı yumurtalı ıspanak kaç kalori?
Yumurtalı Ispanak Kaç Kalori, Besin Değerleri
| Besin Değeri | 100 Gramında | % Günlük Değer * |
|---|
| Kalori | 59 kcal | % 2.9 |
| Karbonhidrat | 1 g | % 0.4 |
| Lif | 2 g | % 8.4 |
| Protein | 4 g | % 8.2 |
8 satır daha
Ispanak oturtma nasıl yapılır?
Ispanak Oturtma Tarifi Nasıl Yapılır?- Ispanakları ufakça bıçakla doğrayalım.
- Soğanları ince şekilde kıyalım, tavaya yağı dökelim.
- Salça ve soğanı aynı anda tavaya verelim ve hafifçe yumuşayıncaya kadar kızartalım.
- Ispanakları ekleyip, karıştırmadan yumuşamasını bekleyelim.
- Sonra tuzu ekleyerek karıştıralım.
Daha fazla öğe...•BE
Ispanağa kıyma konur mu?
Ispanaklar kum kalmayacak şekilde güzelce yıkanır ve doğranır. Sıvı yağda soğanlar sotelenir. Üzerine
kıyma konur ve biraz daha sotelenir. ... Üzerine
ıspanaklar ve pirinç
konulur.
1 tabak kıymalı ıspanak kaç kalori?
Kıymalı Ispanağın 100 gramında 73 kcal
kalori, ayrıca 1 Porsiyon yani 220 gram
Kıymalı Ispanakta 161
kalori bulunmaktadır.
1 tabak yumurtalı ıspanak kaç kalori?
1 Porsiyon (Orta)
Yumurtalı Ispanak 176,14
kaloridir.
Yumurtalı Ispanak içeriğinde 3,54 Karbonhidrat(g), 12,04 Protein(g), 12,31 yağ(g), 5,98 lif(g), 400,58 Sodyum(mg), 1401,42 potasyum(mg), 293,61 Kalsiyum(mg), 1711,95 A Vitamini(ui), 109,91 C Vitamini(mg), 9,49 ve Demir barındırır.
Ispanak oturtma yanına ne gider?
Ispanak Yemeğinin Yanına Ne Gider? Birbirinden Leziz 10 Değişik Fikir- Beşamel Soslu Fırında Makarna.
- Sebzeli Bulgur Pilavı
- Ekmek Kebabı
- Kremalı Tavuklu ve Mantarlı Güveç
- Yoğurt Çorbası
- Patates Püresi.
- Perde Pilavı
- Fırında Levrek.
Daha fazla öğe...
Ispanak nasıl yapılır Yumurtalı Ispanak?
Ispanaklı Yumurta Tarifi Nasıl Yapılır?- Ayıklanmış ve temizlenmiş ıspanakların suyunu süzdürdükten sonra ince ince doğrayın.
- Kuru soğanı küçük parçalar halinde yemeklik doğrayın. ...
- Suyunu süzdürdüğünüz ıspanakları katıp, kavurma işlemini 3-4 dakika daha sürdürün.
Daha fazla öğe...