İçindekiler:
- Vücut tipleri nelerdir?
- Armut tipi vücut nasıl giyinmeli?
- Tıknaz vücut tipi nedir?
- Armut tipi vücut nasıl zayıflar?
- Armut vücut tipli kadın nasıl?
- Ektomorf vücut tipi erkek nasıl kilo alır?
Vücut tipleri nelerdir?
Temel olarak üç ana gruba ayrılan
vücut tipleri; ektomorf, mezomorf ve endomorf şeklinde sıralanır.
Vücut kalınlığına göre gruplandırılan
vücut tipleri, zor kas kazanımı ya da kolay yağlanma gibi farklı özellikler de içerir.
Armut tipi vücut nasıl giyinmeli?
Armut vücutlular
nasıl giyinmeli? - Vücudunuzun alt kısmına dikkat çekecek kıyafetler giymekten kaçınmalısınız. Dar pantolonlar, skinny jeanler yerine daha bol ve düz kesimli pantolonları tercih edebilirsiniz. - Baskılı ya da kargo pantolonlar
armut vücut tipine sahip kadınları kilolu ve hantal gösterir.
Tıknaz vücut tipi nedir?
Tıknaz (toplu, kısa ve kalın) bir yapıya sahiptir. Yavaş metabolizması sebebiyle yağ oranını artırmaya ve kilo almaya müsait bir yapısı vardır. Genellikle karın bölgesi ve bacaklar etkilenir. Sonuç olarak, vücudunu uyumlu bir hale getirmek ve kilosunu dengelemek için iki kat çaba sarf etmesi gerekmektedir.
Armut tipi vücut nasıl zayıflar?
Saygı'ya göre, inatçı yağları kalçalarında olan
armut şeklindeki bireyler, yeterli miktarda yağsız protein dengesine sahip yüksek lifli, düşük yağlı bir diyetten yararlanabilir çünkü karbonhidratları yakmak yağdan daha kolay. Diyetlerinde kahverengi pirinç, bakliyatlar ve tam tahıllı ekmek yemeleri öneriliyor.
Armut vücut tipli kadın nasıl?
Omuzlar ve göğüs kısmı dar, göğüsler küçük veya normal büyüklükte, bel ince ve dolgun kalçalarınız varsa
armut tipi bir
vücuda sahipsiniz demektir. Bu şeklin daha belirgin olması için “
armut” kelimesinden yola çıkabilirsiniz. Üst kısmı dar ve alt kısmı hayli geniş olan bu meyve,
vücut şeklinin tam karşılığı.
Ektomorf vücut tipi erkek nasıl kilo alır?
Kilo almak ve kas kütlesini artırmak isteyen ektomorfların günlük kalori alımlarına 500 kalori kadar daha fazla kalori eklemeleri gerekiyor. Sindirimi daha kolay olduğu için için soğuk yiyecek ve içecekler yerine sıcak yiyecek ve içeceklere beslenme planlarında ağırlık vermeleri gerekiyor.