İçindekiler:
- Meditasyonun zararları nelerdir?
- Transandantal Meditasyon ne işe yarar?
- Transandantal yöntemi nedir?
- Meditasyon ne sıklıkla yapılmalı?
Meditasyonun zararları nelerdir?
ABD'de yaplan araştırma sonucu
meditasyon tedavisine yönelen kişilerin yüzde 60'ında en az bir yan etki görüldüğü saptandı. Bu yan etkilerin başında panik, depresyon, zihinsel bulanıklık geliyor.
Transandantal Meditasyon ne işe yarar?
Transandantal meditasyon dikkat dağıtan ve stres yaratan düşüncelerin sakin ve huzurlu bir bilince evrilmesini sağlayan bir farkındalık tekniğidir. Maharishi Mahesh Yogi tarafından bulunarak 1960'larda Amerika'ya getirilmiştir.
Transandantal yöntemi nedir?
Transandantal Meditasyon (TM)
Tekniği, kendine özgü bir mantra meditasyonudur. Maharishi Mahesh Yogi (1918-2008), TM
Tekniği'ni 1950'lerin ortalarında Hindistan'da tanıtmıştır. ... TM
Tekniği, aklın bir çaba içine girmesini gerektirmez. Derin dinlenme sayesinde doğal olarak stresler ve yorgunluklar atılır.
Meditasyon ne sıklıkla yapılmalı?
Meditasyon yapmaya yeni başlıyorsan 5-10 dakika
meditasyon yaparak başlayıp sonrasında kendi isteklerin doğrultusunda bu süreyi artırıp azaltabilirsin. Günde 10 dakika, başlamak için ideal bir süre.