İçindekiler:
- Saunaya spordan önce mi sonra mı?
- Saunaya masajdan önce mi sonra mı?
- Sauna sonrası ne yapmalı?
- Saunadan önce duş alınır mı?
- Her gün saunaya girmek zararlı mı?
- Masaj öncesi duş alınır mı?
- Sauna ve buhar odası ne işe yarar?
- Sauna odası ne işe yarar?
- Sauna ne ile ısınır?
- Ev Tipi Sauna nasıl çalışır?
- Fin hamamı ne işe yarar?
- Masaj dan sonra duş alınır mı?
Saunaya spordan önce mi sonra mı?
Saunayı
Spordan Önce Yapmak; Tüm bunlara rağmen
sauna gereğinden uzun kullanılırsa kasları fazla gevşeterek verimli çalışmalarını engeller.
Saunadan hemen sonra egzersize başlanılmamalıdır. Vücut arada 10 dakika kadar dinlendirilmelidir.
Sauna sonrası bol sıvı alınmalı, dehidratasyon (su kaybı) önlenmelidir.
Saunaya masajdan önce mi sonra mı?
8
SAUNA BUHAR ODASINI
MASAJDAN ÖNCE Mİ SONRA MI KULLANMALIYIM? Önerimiz
masajdan önce 10 dk. kadar
sauna kullanmanız yönünde kaslarınızın rahatlaması gevşemesi ve
masajdan daha iyi bir verim alabilmeniz adına.
Sauna sonrası ne yapmalı?
* Sauna kullanımı bittikten
sonra çıkılarak 20 dakika kadar istirahat edilir. Önce sıcak su ile sabunlanarak, daha
sonra da soğuk su ile (cilt gözenekleri kapatmak amacı ile) duş alınmalı ve vücut tamamen soğuduktan
sonra giyinilmelidir.
Saunadan önce duş alınır mı?
Deri gözeneklerinin açılması ve temizlenmesi için
saunaya girmeden
önce duş alınmalıdır.
Saunadan daha çok faydalanmak için
duştan sonra vücudun iyice kurulanması gerekmektedir.
Her gün saunaya girmek zararlı mı?
Damar tıkanıklığına bağlı hastalıklardan ölüm oranı düzenli saunaya girenlerde yüzde 48 oranında düşerken felç riski de yüzde 50 azalıyor. Saunada kalış süreleri de kalp hastalıklarına yakalanma riskinin azalmasında belirleyici oluyor. Ancak uzmanlar saunada 15 dakikadan fazla kalınmaması gerektiği konusunda uyarıyor.
Masaj öncesi duş alınır mı?
Birazcık kibarlık göstererek masaja gitmeden önce
duş almanız iyi olacaktır. Ayrıca parfümler ve kokular da bazen fazla ağır olabiliyor, bunları da
masaj sonrasına saklamanızda fayda var.
Sauna ve buhar odası ne işe yarar?
Hem
buhar odaları hem de saunalar ısı nedeniyle bir kişiyi terletir Terleme gözenekleri açar ve dış cildi temizlemeye yardımcı olur. Sıcak yoğunlaşma, kir ve ölü deriyi durulamaya yardımcı olur ve akne tedavisinde kullanılır. Genellikle egzersiz yaptıktan sonra bir kişinin kasları boğazını hisseder.
Sauna odası ne işe yarar?
Gerekli ısı düzeyi ile yapılan
sauna, ilk olarak ter yoluyla vücudun gevşemesine yardım eder. Ter yardımıyla vücudun üzerindeki toksinler temizlenirken diğer yandan da içerideki kimyasallar dışarı atılmış olur. Hem beden hem de ruh sağlığı için son derece yararlıdır.
Sauna ne ile ısınır?
-Kızılötesi (Infrared)
sauna Geleneksel
sauna, havayı ısıtmak için bir ısı sisteminden yararlanır ve ve ortaya çıkan sıcaklık ve nem vücudunuzu
ısıtır. Kızılötesi
sauna, etrafınızdaki havayı ısıtmadan vücudunuzu doğrudan
ısıtır. Genel olarak saunalar şiddetli terleme ile birlikte kalp atışını hızlandırır.
Ev Tipi Sauna nasıl çalışır?
Ev tipi sauna (kızılötesi
sauna olarak da bilinir), geleneksel saunaya benzer. Ancak odun veya elektrikli ısıtıcı yerine
ev tipi saunalar ısı oluşturmak için kızılötesi panelleri kullanır. Kızılötesi ışınlar üç farklı kategoriye ayrılmaktadırlar: yakın, orta ve uzak.
Fin hamamı ne işe yarar?
Havayı nemlendirerek boğaz tahrişini iyileştirir. Buhar, spazmlı solumayı (astım, boğmaca) iyileştirir. Buhar, sekresyonu serbestleştirerek boğazdan ve akciğerlerden mukus salgılanmasını uyarır. Buhar, kasları gevşetir ve öksürüğü azaltır.
Masaj dan sonra duş alınır mı?
Masaja geç gittiğiniz takdirde, sizden
sonra müşteri olacağı için, masör tam saatinde masajı bitirecektir, siz de verimli bir seans geçirememiş olacaksınız.
Duş alın! Terapistiniz ve sizin yararınıza seanstan önce
duş alın.